회사 책상을 서서 일하는 책상으로 바꾸고나니, 서서 간단하게 움직일 수 있는 미니 스텝퍼를 찾게 되었다. 런닝 머신(Treadmill)로 고려해봤지만, 비용도 어마어마한데가 우리나라에서 유통되는 제품을 거의 찾을 수가 없었다. 그래서 대안으로 알아 본 기구가, 바로 스텝퍼(Stepper)이다!
스텝퍼란 제자리 걸음을 걸으며 하체를 단련시킬 수 있는 운동 기구이다. 초소형 스텝퍼부터 마그네틱 방식에 손잡이까지 달린 대형 스텝퍼까지 그 종류가 다양하다. 하지만, 본문에서는 서서 책상 아래에 두고 일하면서 간간히 할 수 있는 형태의 초소형 미니 스텝퍼를 기준으로 제품들을 분석하였다.
또한, 아래 분석 사항은 온전히 온라인에 올라온 제품 카탈로그와 상품평을 기반으로 작성된 것이기 때문에, 구매에 어떤 점을 고려해야 하는지 참고만 하길 바란다.
미니 스텝퍼 주요 특징
프레임 재질
특별한 언급이 없으면, 보통 코팅된 일반 강철이다.
- 스테인레스 강철
- 일반 강철
양 스텝간 힘전달 방식
제품마다 서로가 더 저소음이라고 주장하고 있다. 어떤 방식이던 소리가 나면 오일을 발라주면 될 듯 하다.
- 시소 방식 : 시소 방식에도 여러 구조가 있기 때문에 마땅히 비교하기 어렵다.
- 와이어 방식
스텝핑 힘 전달 방식
저가, 초소형 제품은 모두 유압식이다.
- 유압식
- 마그네틱 방식 - 보통 고가 제품으로 제외함
발판 재질
재질 구분에 큰 의미가 없다.
- 지압발판
- 미끄럼방지 발판
추가 기능
추가 기능으로 분류했지만, 기본 기능들에 큰 차이가 없기 때문에 아래 기능들을 더 자세히 구분지어서 제품을 살펴봐야 할 것이다.
- 높낮이 조절 : 스텝핑 높낮이 간격 조절로, 보통 상한 선 고정이며, 레버를 돌려서 하한 선을 높이거나 낮추는 방식임
- 트위스트 스텝핑 : 스텝핑 시 보통 일직선으로 다리가 오르내리지만, 트위스트 스텝핑은 다리가 업할때 안쪽으로 다운할때 바깥쪽으로 향하게 됨. 제품에 따라 고정핀으로 스트레이트와 트위스트를 선택할 수 있는 것도 존재 (회사측은 트위스트 스텝핑이 보다 운동효과가 좋다고 주장)
- 스텝핑 강도 조절 : 스텝핑에 소모되는 힘의 강도를 조절할 수 있는 기능으로, 유압식인 경우 실린더의 압력을 조절할 수 있어야 한다. (일부 제품은 높낮이 조절하면 강도도 조절 가능하다고 주장하지만, 이는 운동 강도일 뿐 스텝핑 자체의 강도가 아니다.)
- 디지털 계기판 : 스텝수나 시간 등을 보여주는 작은 모니터
- 앱 연동 : 스텝핑 운동 모니터링을 스마트폰 앱과 연동해주는 기능
- 파워 밴드 연결 홈 : 상체 운동을 위한 파워 밴드를 연결할 수 있는 홈으로 파워밴드는 보통 별도 구매해야함 (전혀 중요한 기능 아님)
그 외 고려 사항
- 보증기간 : 보통 1년이며, 제품 구매시 별도로 확인해야 한다.
- 크기, 무게 : 제품마다 천차만벽이기 때문에, 원하는 사이즈가 있는 경우 꼭 확인해야 한다.
- 발판 크기 : 보통 발 크기보다 충분히 넉넉하다.
- 버티는 하중 : 보통 100Kg 이하
미니 스텝퍼 주요 제품
현재 판매중인 초소형 스텝퍼 6개를 비교 분석 해보았다. 필자는 개인적으로 반석스포츠의 엑스텝스윙 스텝퍼와 은성펠스빌의 파워 미니스텝퍼를 추천한다.
가격은 원가가 아닌, 현재 온라인 마켓에서 판매되는 최저가를 기준으로 했다.
- 반석스포츠 - 엑스텝스윙 스텝퍼 (약 3.7만원)
- 이고진 - 7020 스튕트위스트 스텝퍼 (약 4만원 부터)
- 이화에스엠피 - 숀리 2 in 1 스텝퍼 (약 6만원)
- 낫소 - 트위스트 스텝퍼 (약 4.8만원)
- 은성헬스빌 - 파워 미니스텝퍼 (약 3.2만원 부터)
- 바디코리아 - BK-820 스텝퍼 (약 4.2만원)
반석스포츠 - 엑스텝스윙 스텝퍼 (약 3.7만원)
- 기본
- 크기 : 448x403x205
- 프레임 : 스테인레스
- 스텝핑 힘 전달 방식 : 시소 방식?
- 스텝핑 힘 전달 방식 : 유압식
- 발판 : 미끄럼방지 발판
- 기능
- 높낮이 조절 : O
- 트위스트 스텝핑 : O
- 스텝핑 강도 조절 : X
- 디지털 계기판 : O (무선)
- 앱 연동 : X
- 파워 밴드 연결 : O
- 디자인
- 검정
- 전반적인 마무리 우수
- 기타 의견
- 현재 가장 잘 팔리는 제품
- 트위스트 되는 형태로 가장 싸면서 디자인도 매우 깔끔하다.
이고진 - 7020 스튕트위스트 스텝퍼 (약 4만원 부터)
- 기본
- 크기 : 400x400x370
- 프레임 : ?
- 스텝핑 힘 전달 방식 : 시소 방식?
- 스텝핑 힘 전달 방식 : 유압식
- 발판 : 미끄럼방지 발판
- 기능
- 높낮이 조절 : O
- 트위스트 스텝핑 : O
- 스텝핑 강도 조절 : X
- 디지털 계기판 : O (무선)
- 앱 연동 : X
- 파워 밴드 연결 : O
- 디자인
- 흰색+하늘색
- 중간
- 기타
- 7120 스텝펑 (고급형) 있음
이화에스엠피 - 2 in 1 스텝퍼 (약 5.9만원)
- 기본
- 크기 : 350x235x400(최대높이)
- 프레임 : 강철
- 스텝핑 힘 전달 방식 : 시소 방식?
- 스텝핑 힘 전달 방식 : 유압식
- 발판 : 지압 발판
- 기능
- 높낮이 조절 : O
- 트위스트 스텝핑 : O (고정핀으로 선택가능)
- 스텝핑 강도 조절 : X
- 디지털 계기판 : O (무선)
- 앱 연동 : X
- 파워 밴드 연결 : O
- 디자인
- 그린, 핑크
- 전반적인 마무리 우수
- 기타
- 가장 견고해보이긴 하지만, 가격이 타 제품에 비해 1.5배까지 나가는 이유는 모르겠음
낫소 - 트위스트 스텝퍼 (약 4.8만원)
- 기본
- 크기 : 490x430x210
- 프레임 : 스테인레스
- 스텝핑 힘 전달 방식 : 와이어방식
- 스텝핑 힘 전달 방식 : 유압식
- 발판 : 미끄럼방지 발판
- 기능
- 높낮이 조절 : O
- 트위스트 스텝핑 : O
- 스텝핑 강도 조절 : X
- 디지털 계기판 : O
- 앱 연동 : X
- 파워 밴드 연결 : O
- 디자인
- 검정
- 전반적인 마무리 우수
- 기타
- 없음
은성헬스빌 - 파워 미니스텝퍼 (약 3.2만원 부터)
- 기본
- 크기 : 350x450x119
- 프레임 : 강철
- 스텝핑 힘 전달 방식 : 시소 방식
- 스텝핑 힘 전달 방식 : 유압식
- 발판 : 지압 발판
- 기능
- 높낮이 조절 : X
- 트위스트 스텝핑 : X
- 스텝핑 강도 조절 : △ (12단 강도 실린더 모델 있음, 또는 별도 추가)
- 디지털 계기판 : O
- 앱 연동 : △ (어플전용 모델이 있음)
- 파워 밴드 연결 : O
- 디자인
- 흰색+검정
- 전반적인 마무리 우수
- 기타
- 전체적으로 가장 싸고, 가장 단순한 스텝퍼
바디코리아 - BK-820 스텝퍼 (약 4.2만원)
- 기본
- 크기 : ?
- 프레임 : ?
- 스텝핑 힘 전달 방식 : 와이어 방식
- 스텝핑 힘 전달 방식 : 유압식
- 발판 : 지압 발판
- 기능
- 높낮이 조절 : O
- 트위스트 스텝핑 : O
- 스텝핑 강도 조절 : X
- 디지털 계기판 : O
- 앱 연동 : X
- 파워 밴드 연결 : ?
- 디자인
- 은색+검정
- 전반적인 마무리 우수
- 기타
- 없음
필자는 사무실에 은성헬스빌의 파워 미니스텝퍼 (+12단 강도 조절 실린더)를 들여놓았다. 서서 일하면서 스텝핑을 해야하기 때문에, 트위스트 기능이 굳이 필요하지 않았고, 스텝핑 강도를 보다 약하게 할 수 있는 제품을 선택한 것이다. 물론 디지털 계기판이나 앱 연동도 전혀 필요하지 않았다.
다른 제품 둘러보기!